И проститутки у метро проспект Ветеранов, и мужчины обожают секс. Мы хотим, чтобы наш половой акт длился долго. Дело в том, что иногда наши ожидания не оправдываются, и мы не можем справиться с этой проблемой.

Проблема в том, что оба партнера недовольны продолжительностью полового акта.

Какова причина? Как можно справиться с этой проблемой ? Как можно увеличить время секса? Это самые частые вопросы среди пар. На самом деле пары переживают за свои отношения и хотят порадовать своих близких. Чтобы продлить удовольствие, следует выяснить причину непродолжительного секса.

1).Вы должны есть больше овощей и фруктов. Некоторые исследования показали, что мужчины, придерживающиеся растительной диеты, долго занимаются сексом. У них больше выносливости за счет питательных веществ, которые они получают из овощей и фруктов. Если вас не устраивает продолжительность полового акта, попробуйте съесть банан непосредственно перед сексом. Бананы содержат калий и большое количество глюкозы, которые помогут вам продержаться дольше. Также обратите внимание на такие ягоды, как крыжовник и клубника.

2). Вам следует избегать обработанного сахара. Просто помните, что обработанный сахар – ваш враг номер один, потому что он снижает вашу выносливость. Итак, если вы хотите иметь идеальный и продолжительный секс, вам следует избегать обработанного сахара и продуктов, которые его содержат.

3). Вам следует бросить курить. Курение убивает ваши артерии и уменьшает приток крови к половому члену. Курение влияет на все системы и органы тела, включая половое функционирование. Люди должны понимать, что эрекция у мужчин во многом связана со здоровым сердцем, кровеносными сосудами. У курильщиков в два раза больше шансов получить эректильную дисфункцию, чем у некурящих.

4). Вам следует уменьшить потребление алкоголя. Дело в том, что алкоголь плохо влияет на ваши чувства, поэтому вы не понимаете, что делаете в данный момент.

5). Выполняйте упражнения для укрепления рук и брюшной области. Чтобы продержаться дольше, мужчина должен быть в хорошей физической форме, особенно если рядом молодые девушки Спб https://24prostitutki.com/ankets/age20. Итак, вам нужно потренироваться на бицепсы, трицепсы и пресс. Более того, упражнения улучшают кровоток в целом, в том числе и к половому члену

6). Вам следует попробовать упражнения Кегеля или упражнения для тазового дна. Эти упражнения могут помочь вам дольше поддерживать эрекцию. Вам нужно представить, что вы мочитесь, а затем попытаться остановить мочеиспускание. Сжимайте, удерживайте, отпускайте цикл 10 раз, стараясь удерживать по 10 секунд на сжатие.

7). Вам стоит попробовать «окантовку» Когда вы чувствуете, что подошли к финишу, следует прекратить сексуальную активность. Сделайте перерыв на несколько минут, а затем приступайте к работе с новыми силами.

8). Вы должны сосредоточиться на своей женщине. Во-первых, вы должны попытаться довести ее до оргазма пальцами или ртом. Таким образом, вы сможете дольше поддерживать эрекцию.

9). У вас должен быть здоровый и крепкий сон. У мужчин, которые спят менее 5 часов ночью, уровень тестостерона ниже. Если вы хотите повысить свою сексуальную активность, вам нужно спать от 7 до 8 часов ночью.

10). Попробуйте занятия йогой. Некоторые асаны йоги, такие как поза кобры (бхуджангасана) и пашчимотасана, могут увеличить приток крови к области гениталий. Более того, йога поможет вам продержаться дольше. Читайте полезную новость – https://www.gq.ru/success/kak-zanimatsya-seksom-dolshe